Ono gwarantuje największy wzrost cukru we krwi, więc po takie jedzenie sięgamy najchętniej. Tego dowiedli naukowcy z University of Michigan. Mało tego, im częściej wybieramy tego typu produkty, tym bardziej ich pragniemy. Listę tych najbardziej uzależniających stworzyła dr Nicole Avena. Najbardziej uzależniające jedzenie - TOP 5 Rowerek stacjonarny - 3 sposoby na szybkie odchudzanie. Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym wspierają plan odchudzania na 3 różne sposoby: Pedałując co najmniej 40 minut w 2. lub 3 strefie tętna, efektywnie działa proces odchudzania. Po treningu organizm "spłaca" dług tlenowy i naprawia mikrouszkodzenia mięśni. Definicja Im wiecej wiesz, tym mniej musisz powiedzieć w słowniku: Czym jest Plany są niczym, planowanie Definicja Plany są niczym, planowanie wszystkim co to jest. Czym jest Nie ma czasu, by tracić czas Definicja Nie ma czasu, by tracić czas definicja. A im więcej Rosja traci w wojnie, tym bardziej majestatyczny staje się zarówno udział, jak i przypuszczalnie zwycięstwo. Twierdzenia sowieckich historyków, że Związek Radziecki wniósł największy wkład w zwycięstwo nad nazistowskimi Niemcami, opierały się na fakcie, że ZSRR stracił w tej wojnie najwięcej ludzi. . Anna Starmach: "Kobiety marzą o torebkach i nowych butach, a ja marzę o nożach" [Rozmowa NaM] Z autorką "Pyszne 25" Anną Starmach rozmawiamy o tym, dlaczego postanowiła wesprzeć akcję "Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz", o kulinarnych wakacjach i o... 8 października 2015, 17:24 Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz. Przekonują Ania Starmach i Tomasz Jakubiak [Patronat NaM] Kolejny raz zachęcamy was do udziału w akcji stowarzyszenia SOS Wioski Dziecięce, już 13 października w 300 restauracjach w całej Polsce. 5 października 2015, 14:44 Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz po raz czwarty w Dzień Dziecka [Patronat NaM] 1 czerwca kolejny raz będzie można wspomóc akcję SOS Wiosek Dziecięcych. To proste: zjedz obiad w partnerskiej restauracji i pomóż podopiecznym stowarzyszenia. 15 maja 2015, 13:24 Przyjdź, jedz, pomagaj! Zobacz spot akcji SOS Wiosek Dziecięcych [wideo, zdjęcia] 13 marca w całej Polsce ruszy druga edycja akcji "Im więcej jesz tym bardziej pomagasz". 4 marca 2015, 15:38 NOWE Iwona z Sanatorium Miłości opowiada o tajemnicach programu TVP. "Chcę więcej, chcę jeszcze!" mówi Iwona z Sanatorium Miłości Iwona z Sanatorium Miłości opowiada o udziale w programie TVP. Jak zmieniło się życie Iwony po programie Sanatorium Miłości? Czy nie żałuje udziału w programie?... 28 lipca 2022, 13:56 NOWE Najlepsze sposoby na przesuszone i szorstkie dłonie. Zobacz, jak o nie dbać i co robić, by przywrócić im zdrowy wygląd Dłonie są wysuszone, a skóra nieprzyjemna w dotyku? Powodem może być ich niewłaściwa pielęgnacja. Zobacz, dlaczego skóra dłoni robi się szorstka i co zrobić,... 28 lipca 2022, 13:53 NOWE Utrudnienia w ruchu: woj. świętokrzyskie. Gdzie trwają roboty drogowe? Sprawdź stan na Gdzie w województwie świętokrzyskim należy spodziewać się dzisiaj ( utrudnień? Roboty drogowe: droga S7k, Kielce-Kraków (4. km na odc. 5,5 km)... 28 lipca 2022, 13:48 NOWE Ostrzeżenie dla Świętokrzyskiego 13:39, Zderzenie dwóch pojazdów w m. Końskie Zderzenie dwóch pojazdów w ruchu w m. Końskie, skrzyżowanie ulicy Krakowskiej z ulicą Hubala 28 lipca 2022, 13:48 NOWE Polska Policja na Twitterze Najnowsze wiadomości z kraju na profilu Polskiej Policji pojawił się tweet: "Nie ważne czy jest to szturm na polską granicę czy jest to potrzeba wsparcia milionów uchodźców, to... 28 lipca 2022, 13:45 NOWE Co pojawiło się w ostatnich tweetach na profilu EpiskopatNews? Najnowsze tweety z EpiskopatNews na swoim profilu na Twitterze napisał ""RT @rwatykanskie: W pokutną pielgrzymkę @Pontifex_pl włączyli się także przedstawiciele... 28 lipca 2022, 13:45 NOWE 7 trików w aplikacji Messenger, których z pewnością nie znasz. Funkcje, dzięki którym usprawnisz komunikację ze znajomymi Na rynku aplikacji internetowych jest wiele ciekawych propozycji, jednak Messenger to jeden z najbardziej popularnych komunikatorów. Kiedy SMS-y odchodziły do... 28 lipca 2022, 13:43 Najnowsze informacje ( GDDKiA na temat autostrad i dróg w Polsce na profilu GDDKiA pojawił się tweet: "RT @GDDKiA_Byd: Dziś na budowie #S5 - obwodnicy Świecia na jezdni lewej (km 22+497, 18+591 i 23+075 - odc. 2x2)... 28 lipca 2022, 13:30 Ostatnie tweety z Komisji Europejskiej. Co nowego w Unii? na profilu Komisji Europejskiej pojawił się tweet: "Finansowanie planu #REPowerEU wymaga dodatkowych inwestycji w wysokości 210 mld euro do 2027 r.... 28 lipca 2022, 13:15 Ten popularny lek w połączeniu z alkoholem może doprowadzić do zatrucia! Wywołuje duszności i zaburzenia rytmu serca. Stosuj go ostrożnie Popularny i znany od lat lek na zakażenia układu moczowego, jakim jest furagina, stosowały już nasze babcie. Obecnie środek ten, który ma działanie... 28 lipca 2022, 13:01 Przegląd klimatyzatorów i wentylatorów. Który będzie najlepszy na upały? Podczas upalnych dni poszukujemy różnych sposobów i metod na schłodzenie. Możemy wyruszyć na wycieczkę nad wodę czy na basen, ale powrót do nagrzanego... 28 lipca 2022, 12:50 Sandały męskie oraz inne buty na lato. Jakie panują trendy w tym sezonie? Sandały męskie na lato to hit czy kit? Ten rodzaj butów zawsze miał swoich przeciwników. Jednak coraz więcej mężczyzn przekonuje się do męskich sandałów. Nic w... 28 lipca 2022, 12:50 Co zabrać ze sobą na plażę? Praktyczna lista rzeczy, które warto mieć przy sobie podczas plażowania Zastanawiasz się, co zabrać ze sobą na plażę? Mamy dla ciebie listę rzeczy, o których lepiej nie zapominać, kiedy wybieramy się na plażowanie. Podczas wakacji... 28 lipca 2022, 12:49 Jaką walizkę zabrać na wakacje? Przegląd praktycznych akcesoriów na letni wyjazd Planujesz wakacyjny wyjazd? Zastanawiasz się, w co spakować wszystkie potrzebne i ważne rzeczy na letni urlop? Jeśli tak, to ten artykuł jest właśnie dla... 28 lipca 2022, 12:49 Co spakować na wakacje? Sprawdź, jaką listę rzeczy na wyjazd przygotowaliśmy Co spakować na wakacje? Przed tym pytaniem staje każdy z nas przed wyjazdem. Listy rzeczy na wyjazd różnią się w zależności od charakteru wyjazdu.... 28 lipca 2022, 12:49 Wakacje z dzieckiem: Co zabrać? Ile ubrań, butów? Lista na dwutygodniowy wyjazd Wyjazd na wakacje z dzieckiem to niemałe przedsięwzięcie logistyczne. Co ze sobą zabrać? Przygotowaliśmy listę ubrań i butów dla dziecka na dwutygodniowy... 28 lipca 2022, 12:49 Sałatka na grilla - sprawdzone i ciekawe przepisy na pyszne sałatki, które sprawdzą się jako dodatek do mięs Szukasz ciekawych pomysłów na sałatkę na grilla? Sezon grillowy w pełni, więc czas poszukać inspiracji na potrawy. Oprócz kiełbas i mięs na grillu świetnie... 28 lipca 2022, 12:49 Sukienki maxi na wesele i wieczorowe, boho i plus size. Wybór jest ogromny Sukienki letnie maxi to najwygodniejsze stroje do spacerowania w upalne dni. Zwiewne fasony i delikatne tkaniny powodują, że nie czuć tak upału, a jednocześnie... 28 lipca 2022, 12:49 Anna Starmach: "Kobiety marzą o torebkach i nowych butach, a ja marzę o nożach" [Rozmowa NaM] Z autorką "Pyszne 25" Anną Starmach rozmawiamy o tym, dlaczego postanowiła wesprzeć akcję "Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz", o kulinarnych wakacjach i o... 8 października 2015, 17:24 Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz. Przekonują Ania Starmach i Tomasz Jakubiak [Patronat NaM] Kolejny raz zachęcamy was do udziału w akcji stowarzyszenia SOS Wioski Dziecięce, już 13 października w 300 restauracjach w całej Polsce. 5 października 2015, 14:44 Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz. Wkrótce rusza akcja SOS Wiosek Dziecięcych Już 13 października w 300 restauracjach w całej Polsce, będzie można wesprzeć dzieci ze stowarzyszenia SOS Wioski Dziecięce. Do akcji włączyła się Ania Starmach... 5 października 2015, 14:25 Jedz do syta i pomagaj. Rusza kolejna akcja "Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz" 1 czerwca ruszy kolejna akcja "Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz". Zjedz obiad w partnerskiej restauracji i pomóż podopiecznym stowarzyszenia SOS Wioski... 18 maja 2015, 11:27 Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz po raz czwarty w Dzień Dziecka [Patronat NaM] 1 czerwca kolejny raz będzie można wspomóc akcję SOS Wiosek Dziecięcych. To proste: zjedz obiad w partnerskiej restauracji i pomóż podopiecznym stowarzyszenia. 15 maja 2015, 13:24 Przyjdź, jedz, pomagaj! Zobacz spot akcji SOS Wiosek Dziecięcych [wideo, zdjęcia] 13 marca w całej Polsce ruszy druga edycja akcji "Im więcej jesz tym bardziej pomagasz". 4 marca 2015, 15:38 Najlepsze atrakcje dla dzieci w Kłodzku i Kotlinie Kłodzkiej. 21 pomysłów na przygody, zabawy i niezapomniany weekend z dzieckiem Kłodzko i Kotlina Kłodzka aż pękają w szwach od turystycznych atrakcji. Nie brak tu także miejsc dla dzieci, w których mogą się one wyszaleć i wiele nauczyć.... 15 lipca 2022, 12:24 Oto najlepsze atrakcje dla dzieci na Dolnym Śląsku. Sprawdzone pomysły na rodzinną wycieczkę pod Wrocławiem Lato w pełni! Warto z tej okazji zaplanować niezwykłą wycieczkę, pełną atrakcji, które przypadną do gustu dzieciom, ale też dorosłym. Zebraliśmy najlepsze... 1 lipca 2022, 9:29 Miasteczko westernowe, czyli podróż na Dziki Zachód z maluchem. Cenniki, godziny otwarcia, dojazdy W weekendy rodzice mogą poświęcić swoim dzieciom najwięcej czasu, a ciekawe parki tematyczne są otwarte dla zwiedzających. By spędzić czas w wyjątkowy sposób,... 22 czerwca 2022, 12:20 Niezwykłe dinoparki w Polsce. Gdzie warto się udać, by zobaczyć dinozaura? Atrakcje, cennik, godziny otwarcia Prawie każda pociecha marzy o tym, by stanąć kiedyś „oko w oko" z dinozaurem. Te prehistoryczne zwierzęta silnie oddziałują na wyobraźnię i stały się... 22 czerwca 2022, 11:56 Ciekawe atrakcje dla dzieci w Polsce. Gdzie zabrać pociechę na wycieczkę? Bilety, godziny otwarcia, lokalizacje Latem warto spędzić z dzieckiem więcej czasu. Z tej okazji przygotowaliśmy dla was listę kilkunastu miejsc, które warto wziąć pod uwagę podczas planowania... 22 czerwca 2022, 10:11 Zjawiskowe ciasto chatka Baby Jagi: przepis na szybki sernik bez pieczenia, na herbatnikach. To ciasto wygląda i smakuje bajecznie Szukasz pomysłu na oryginalne i szybkie ciasto, które zachwyci dzieci? Mamy dla ciebie przepis na bajkową chatkę Baby Jagi. Ten pyszny sernik bez pieczenia, na... 14 czerwca 2022, 11:24 Atrakcji co niemiara i radość na twarzach. W Jejkowicach najmłodsi mieszkańcy obchodzili swoje święto. Bawili się na dniu dziecka. Zobaczcie Szalały na dmuchańcach, zajadały się słodyczami i korzystały ze wszystkich możliwych atrakcji, które dla nich przygotowano. Bo w końcu, gdy świętuje się ten... 4 czerwca 2022, 16:25 Dzień Dziecka 2022 w Bytomiu - było sporo atrakcji. Opera "Flis", gry i zabawy na świeżym powietrzu - ZDJĘCIA Dzień Dziecka 2022 w Bytomiu. W środę, 1 czerwca, przypada długo wyczekiwany przez najmłodszych mieszkańców naszego miasta Dzień Dziecka. Z tej okazji w... 3 czerwca 2022, 7:11 Chorzów: Dzień Dziecka i święto Straży Pożarnej na Rynku. Zobacz ZDJĘCIA. Na mieszkańców czekało wiele atrakcji W czwartek, 2 czerwca na chorzowskim rynku odbyło się uroczyste wręczenie odznaczeń i awansów strażakom. Święto połączono z miejskimi obchodami Dnia Dziecka.... 2 czerwca 2022, 18:48 Piękne ŻYCZENIA na DZIEŃ DZIECKA 2022! Śmieszne i poważne wierszyki, są tez KARTKI - pobierz za darmo i wyślij przez telefon [ Za nami Ważne ŚWIĘTO - 1 czerwca, a więc Dzień Dziecka 2022. Sprawdź, jakie życzenia wysłać najmłodszym. Specjalnie dla Was, przygotowaliśmy zestawienie... 2 czerwca 2022, 7:02 Dzień Dziecka 2022 w Tarnowskich Górach. Zobacz ZDJĘCIA z pierwszego dnia świętowania w Opatowicach Tegoroczny Dzień Dziecka w Tarnowskich Górach trwa aż trzy dni! Organizatorem tych hucznych obchodów jest gmina oraz Tarnogórskie Centrum Kultury. Tematem... 1 czerwca 2022, 20:31 Katowice: Bebok-uczeń zadomowił się na dziedzińcu Pałacu Młodzieży. Rodzina katowickich beboków się powiększa Od dzisiaj rodzinę beboków zasiliła nowa figurka, znajdująca się przy Pałacu Młodzieży w Katowicach. Bebok-uczeń zadomowił się na dziedzińcu. – Bebok jest... 1 czerwca 2022, 14:09 Dzień Dziecka 2022 na Śląsku: atrakcje, wycieczki, opisy szlaków, pomysły na złą pogodę. Powstał nowy internetowy przewodnik turystyczny Dzień Dziecka 2022 to okazja, by wybrać się z pociechami na niezapomnianą wycieczkę. Jednak nie każdy szlak i nie każda atrakcja turystyczna odpowiada dzieciom.... 1 czerwca 2022, 12:15 Dzień Dziecka w woj. śląskim. Oto najfajniejsze atrakcje w regionie. Sprawdź, gdzie warto wybrać się z dzieckiem! Ulubiony dzień wszystkich dzieci właśnie nadszedł! Jest to doskonała okazja, by wybrać się z pociechami na niezapomnianą przygodę! Jak sprawić przyjemność... 1 czerwca 2022, 10:52 Dzieciństwo kiedyś. Pamiętacie je jeszcze? Dziś Dzień Dziecka! Archiwalne zdjęcia dzieci wzbudzają nostalgię Wszyscy nienawidziliśmy leżakowania, a dzisiaj za nim tęsknimy. Jak wyglądało dzieciństwo kiedyś? Przygotowaliśmy dla was galerię archiwalnych zdjęć z... 1 czerwca 2022, 10:22 KARTKI z życzeniami na DZIEŃ DZIECKA 2022! Zabawne wierszyki, poważne cytaty... - pobierz i wyślij za darmo! Fajne KARTKI z życzeniami na DZIEŃ DZIECKA 2022! Już dziś 1 czerwca, a więc ważne święto - Dzień Dziecka 2022. Sprawdźcie, jakie życzenia wysłać najmłodszym.... 1 czerwca 2022, 6:58 BIAŁKO Jest niezbędne w diecie, która ma zredukować masę ciała. Powód? Białko przyspiesza przemianę materii! * Dzieje się tak ze względu na zjawisko tzw. termogenezy poposiłkowej, która oznacza wzrost natężenia przemian metabolicznych organizmu, związany z trawieniem, wchłanianiem i transportem składników odżywczych. Spożycie białek zwiększa przemianę materii aż o 25%, tłuszczów – o około 5–10%, a węglowodanów – o 6%. * Włączaj białko do trzech z pięciu posiłków dziennie (najlepiej do śniadania, obiadu i kolacji) – tempo przemiany materii będzie przyspieszone przez cały dzień. * Pełnowartościowe białko to takie, które zawiera odpowiednie ilości aminokwasów w odpowiednich proporcjach. Idealne pod tym względem jest białko jaja kurzego (organizm wykorzystuje je w całości). * Innymi źródłami białka o najwyższej jakości biologicznej są: mięso i produkty mleczne (ale nieodtłuszczone – w tych nie ma witamin rozpuszczalnych w tłuszczach!). * Warto łączyć w jednym posiłku białka zwierzęce i roślinne – wtedy zachodzi proces uzupełniania się aminokwasów. TŁUSZCZE Podstawowa zasada: nie tyjemy od tłuszczu ani żadnych konkretnych składników pokarmowych, ale z powodu dodatniego bilansu energetycznego (pojawia się, gdy organizm dostaje więcej energii, niż potrzebuje). Możesz (i powinnaś!) jeść tłuszcz, żeby schudnąć. * Musisz jednak pamiętać, że tłuszcze są składnikami wysokoenergetycznymi (dostarczają aż 9 kcal/1 g, podczas gdy białka i węglowodany – tylko 4 kcal/1 g). Z tłuszczami łatwiej więc przesadzić. * Wszystko byłoby proste, gdyby nie to, że oprócz tzw. tłuszczów widocznych (np. olej, smalec, masło) istnieją także tzw. niewidoczne (będące składnikiem produktów spożywczych, np. mięsa, produktów mlecznych, wyrobów cukierniczych). Na co dzień zjadamy ok. 45% tłuszczu widocznego i aż 55% niewidocznego. Obliczono, że zgodnie z zapotrzebowaniem nie możemy zjadać tłuszczów w formie widocznej w ilości większej niż 30 g (to niewiele – tylko 2 łyżki). * Warto więc wybierać takie produkty, które ograniczą (ale nie wyeliminują!) także tłuszcz niewidoczny, np. białe mięso i niskotłuszczowe produkty mleczne. * Tłuszcz w formie widocznej musi się pojawiać przede wszystkim w formie olejów roślinnych (oliwy z oliwek, oleju lnianego, kukurydzianego, sojowego, rzepakowego), ale w umiarkowanych ilościach (np. jako dodatek do sałatek). * Tłuszcze powinny dostarczać aż do 30% energii – jeśli ważysz 60 kg, powinnaś zjadać około 67 g dziennie. * Ich podstawowa zaleta w dietach odchudzających jest taka, że sycą i zwalniają trawienie (np. dodatek tłuszczu obniża ogólny indeks glikemiczny posiłku). Ich odpowiednie spożycie pozwoli ci ograniczyć zmiany stężenia glukozy we krwi. KASZE Mimo że są złożone w dużej ilości z węglowodanów i są dość kaloryczne, świetnie podkręcają metabolizm. * Są bogatym źródłem białka. Zawierają niewielką ilość tłuszczu, w tym sporą dawkę niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz dużą dawkę witamin z grupy B (głównie B1 i B6), a także pierwiastków śladowych, szczególnie magnezu. * Kasze należą do produktów mało przetworzonych – im grubsze, tym zdrowsze. Są bardzo kaloryczne, ale rozłożenie zawartych w nich węglowodanów zajmuje organizmowi dużo czasu i dlatego na długo zaspokajają głód. * Znakomicie wpływają na przemianę materii, zawierają dużo wspomagającego trawienie błonnika (dotyczy to kasz mało przetworzonych, bo np. w kaszy mannie jest go mało). * Kasze (tak jak wszystko) należy po prostu jeść z umiarem. Jeśli ważysz 60 kg, to twoja dzienna dawka wynosi 60 g. To około sześć łyżek kaszy, które możesz zamienić na 60 g suchego makaronu lub 180 g ziemniaków. * Ponieważ kasza należy do węglowodanów złożonych, pamiętaj o niej przed wysiłkiem fizycznym. Pomoże ci regulować wydzielanie insuliny i stabilizować poziom glukozy we krwi, co z kolei zmniejszy uczucie głodu. OWOCE Składają się nie tylko z cukrów prostych, ale też z wody i z dużej ilości błonnika. Niektóre z nich pomogą ci więc schudnąć. * Zjadaj codziennie min. dwie porcje owoców (to ok. 300–350 g, czyli np. dwa duże jabłka). * Zrezygnuj zupełnie z bananów, winogron, śliwek, także arbuzów. Owoce te zawierają bardzo dużo cukrów prostych, które szybko się wchłaniają i podnoszą poziom glukozy (nawet składające się prawie z samej wody arbuzy). * Idealne będą jabłka, grejpfruty, porzeczki, truskawki – mają dużo błonnika, który pomaga w odchudzaniu. * Owoce zjadaj po posiłku w porze deseru (naprawdę idealnie go zastępują!) lub tuż przed jedzeniem (zawarty w nich błonnik wypełni żołądek i pozwoli ci zjeść mniej). * Ze względu na wysoką zawartość cukrów jedz je do godziny 17, wtedy organizm zdąży zużyć energię zawartą w owocach. SAŁATKI Od nich na pewno nie przytyjesz. Są niskokaloryczne, skutecznie oszukują głód – dlatego zawsze powinny dominować na twoim talerzu. * Nie tylko wypełniają żołądek, zwiększając uczucie sytości, ale też regulują perystaltykę jelit i usuwają z organizmu niestrawione resztki pokarmu oraz toksyny. Pomogą ci schudnąć, jeśli znajdą się w każdym głównym posiłku. * Nie bój się dużej ilości warzyw! Kilka plasterków pomidora to niezbyt dobre rozwiązanie, ale dwa duże pomidory – jak najbardziej! * Posiłek zawsze zaczynaj od zjedzenia warzyw (niech stanowią przynajmniej połowę talerza!), dzięki temu zjesz mniej i szybciej się nasycisz. * Codziennie jedz coś nowego. Brokuły, kalafior, kalarepka, marchewka, sałata to dobre „zapychacze”, z których przygotujesz urozmaicone posiłki. BŁONNIK Jest odporny na działanie enzymów trawiennych – nie wchłania się, więc nie dostarcza energii. Jego większa ilość pomoże ci nie tylko „posprzątać” układ trawienny, ale też schudnąć. * Błonnik w połączeniu z wodą pęcznieje i zwiększa swoją objętość, wypełniając żołądek – stąd uczucie sytości. * Reguluje perystaltykę jelit poprzez drażnienie ścianki jelita grubego. * Reguluje gospodarkę lipidową: obniża stężenie cholesterolu, wiąże duże ilości kwasów żółciowych i zwiększa wydalanie tłuszczów. * Przeciętna kobieta zjada 17 g błonnika dziennie, tymczasem powinna więcej – ok. 40 g. * Szukaj go w naturalnych produktach roślinnych (np. otręby, płatki owsiane, pieczywo żytnie i graham) oraz w roślinach strączkowych, owocach, orzechach i ziarnach słonecznika. * Błonnik w tabletkach lub w proszku o różnych smakach też jest godny polecenia. Zwłaszcza gdy chcesz sobie doraźnie pomóc. Pamiętaj jednak, że nie wolno przesadzić z jego ilością. ZUPY Mogą się znaleźć w twojej diecie, pod warunkiem że będą zawierać odpowiednie składniki. * Zupa przygotowana z warzyw zawiera dużo błonnika, jest sycąca i pyszna. Ważne, aby była ugotowana na wywarze warzywnym, bez dodatku ryżu czy makaronu, które znacznie podwyższają kaloryczność potrawy i całodniowego bilansu diety. * Idealne są zupy-kremy, np. z brokułów, a także klasyczne jarzynowe. Zmniejszą apetyt przed drugim daniem (w rezultacie zjadasz mniej) lub pozwalają przesunąć kolejny posiłek o 1–2 godz. * Aby zwiększyć wartość odżywczą zupy, warto dodać do niej natkę pietruszki lub koperek. Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz! Przyjdź, zjedz, pomagaj! Ruszyła 8. edycja akcji 1 czerwca rusza 8 edycja ogólnopolskiej Akcji SOS Wiosek Dziecięcych „Im więcej jesz tym bardziej pomagasz”. W tym dniu ponad 300 lokali gastronomicznych w... 6 maja 2016, 16:49 Im więcej jesz tym bardziej pomagasz. Restauracje wspomagają SOS Wioski Dziecięce Ponad 300 restauracji w całej Polsce przystąpiło do akcji "Im więcej jesz tym bardziej pomagasz". W niedzielę 13 grudnia, 10 procent od obrotu przekażą... 1 grudnia 2015, 17:12 Anna Starmach: "Kobiety marzą o torebkach i nowych butach, a ja marzę o nożach" [Rozmowa NaM] Z autorką "Pyszne 25" Anną Starmach rozmawiamy o tym, dlaczego postanowiła wesprzeć akcję "Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz", o kulinarnych wakacjach i o... 8 października 2015, 17:24 Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz. Niedługo ruszy akcja SOS Wiosek Dziecięcych Już 13 października w 300 restauracjach w całej Polsce, będzie można wesprzeć dzieci ze stowarzyszenia SOS Wioski Dziecięce. Do akcji włączyła się Ania Starmach... 5 października 2015, 14:51 Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz. Przekonują Ania Starmach i Tomasz Jakubiak [Patronat NaM] Kolejny raz zachęcamy was do udziału w akcji stowarzyszenia SOS Wioski Dziecięce, już 13 października w 300 restauracjach w całej Polsce. 5 października 2015, 14:44 Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz. Wkrótce rusza akcja SOS Wiosek Dziecięcych Już 13 października w 300 restauracjach w całej Polsce, będzie można wesprzeć dzieci ze stowarzyszenia SOS Wioski Dziecięce. Do akcji włączyła się Ania Starmach... 5 października 2015, 14:25 Jedz do syta i pomagaj. Rusza kolejna akcja "Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz" 1 czerwca ruszy kolejna akcja "Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz". Zjedz obiad w partnerskiej restauracji i pomóż podopiecznym stowarzyszenia SOS Wioski... 18 maja 2015, 11:27 Im więcej jesz, tym bardziej pomagasz po raz czwarty w Dzień Dziecka [Patronat NaM] 1 czerwca kolejny raz będzie można wspomóc akcję SOS Wiosek Dziecięcych. To proste: zjedz obiad w partnerskiej restauracji i pomóż podopiecznym stowarzyszenia. 15 maja 2015, 13:24 Przyjdź, jedz, pomagaj! Zobacz spot akcji SOS Wiosek Dziecięcych [wideo, zdjęcia] 13 marca w całej Polsce ruszy druga edycja akcji "Im więcej jesz tym bardziej pomagasz". 4 marca 2015, 15:38 mat. infor. OBI pomaga najmłodszym z Ukrainy - wyremontuje dach ośrodka dla dzieci w Kraśniku Sieć marketów OBI od początku wojny w Ukrainie podjęła szereg inicjatyw, dających wsparcie potrzebującym. Łącznie udało się zrealizować ponad 50 różnych... 27 lipca 2022, 15:49 Najlepsze atrakcje dla dzieci w Kłodzku i Kotlinie Kłodzkiej. 21 pomysłów na przygody, zabawy i niezapomniany weekend z dzieckiem Kłodzko i Kotlina Kłodzka aż pękają w szwach od turystycznych atrakcji. Nie brak tu także miejsc dla dzieci, w których mogą się one wyszaleć i wiele nauczyć.... 15 lipca 2022, 12:24 Oto najlepsze atrakcje dla dzieci na Dolnym Śląsku. Sprawdzone pomysły na rodzinną wycieczkę pod Wrocławiem Lato w pełni! Warto z tej okazji zaplanować niezwykłą wycieczkę, pełną atrakcji, które przypadną do gustu dzieciom, ale też dorosłym. Zebraliśmy najlepsze... 1 lipca 2022, 9:29 Miasteczko westernowe, czyli podróż na Dziki Zachód z maluchem. Cenniki, godziny otwarcia, dojazdy W weekendy rodzice mogą poświęcić swoim dzieciom najwięcej czasu, a ciekawe parki tematyczne są otwarte dla zwiedzających. By spędzić czas w wyjątkowy sposób,... 22 czerwca 2022, 12:20 Niezwykłe dinoparki w Polsce. Gdzie warto się udać, by zobaczyć dinozaura? Atrakcje, cennik, godziny otwarcia Prawie każda pociecha marzy o tym, by stanąć kiedyś „oko w oko" z dinozaurem. Te prehistoryczne zwierzęta silnie oddziałują na wyobraźnię i stały się... 22 czerwca 2022, 11:56 Ciekawe atrakcje dla dzieci w Polsce. Gdzie zabrać pociechę na wycieczkę? Bilety, godziny otwarcia, lokalizacje Latem warto spędzić z dzieckiem więcej czasu. Z tej okazji przygotowaliśmy dla was listę kilkunastu miejsc, które warto wziąć pod uwagę podczas planowania... 22 czerwca 2022, 10:11 Dzień Dziecka w Świerkówkach. To był dzień pełen radości i zabawy [ZDJĘCIA] W sobotę, 18 czerwca Ochotnicza Straż Pożarna w Świerkówkach zorganizowała Festyn Rodzinny z okazji Dnia Dziecka. W organizację zaangażowała się Rada Sołecka... 20 czerwca 2022, 18:53 mat. infor. Fantastyczny Dzień Dziecka w Phoenix Contact Wielkopolska! 28 maja teren firmy produkcyjnej Phoenix Contact Wielopolska, czyli największego pracodawcy w regionie (około 3000 pracowników w samym Nowym Tomyślu), zamienił... 18 czerwca 2022, 0:01 Ale dali popis taneczny! Nauczyciele SP w Drohojowie k. Przemyśla wystąpili przed uczniami z własnym układem choreograficznym [FILM, FOTO] Imprezy z okazji Dnia Dziecka zwykle są podobne dla siebie. Jednak tym razem niemal wszyscy nauczyciele Szkoły Podstawowej w Drohojowie w gminie Orły koło... 15 czerwca 2022, 16:02 Dzień dziecka w Warsztatach Terapii Zajęciowej w Przemyślu [ZDJĘCIA] Imprezę z okazji dnia dziecka zorganizowano w Warsztatach Terapii Zajęciowej i Przedszkolu Specjalnym "Nad Jaworem" w Przemyślu. 15 czerwca 2022, 14:01 Dzień Dziecka w Szczecinku. Wyjątkowy, bo 16 czerwca Festyn rodzinny z atrakcjami dla dzieci z okazji Dnia Dziecka odbędzie się w Szczecinku w czwartek, 16 czerwca. 15 czerwca 2022, 11:54 Zjawiskowe ciasto chatka Baby Jagi: przepis na szybki sernik bez pieczenia, na herbatnikach. To ciasto wygląda i smakuje bajecznie Szukasz pomysłu na oryginalne i szybkie ciasto, które zachwyci dzieci? Mamy dla ciebie przepis na bajkową chatkę Baby Jagi. Ten pyszny sernik bez pieczenia, na... 14 czerwca 2022, 11:24 Piknik Rodzinny w Orłach z okazji Dnia Dziecka [ZDJĘCIA] W niedzielę pod remizą OSP Orły odbył się już po raz szósty Piknik Rodzinny z okazji Dnia Dziecka. Dla najmłodszych została przygotowana masa atrakcji... 13 czerwca 2022, 21:54

im wiecej jesz tym wiecej chudniesz